Alimentos y nutrición. Saltearse comidas o no tomar suficiente agua puede desencadenar dolores de cabeza. También pueden hacerlo determinados alimentos, como cafeína, chocolate, edulcorantes artificiales, glutamato monosódico (GMS), queso estacionado o salchichas.

Alcohol. El vino tinto y otras bebidas alcohólicas son desencadenantes comunes de la migraña.

Productos químicos. Las esencias, los productos de limpieza, la gasolina, el pegamento, los perfumes y la pintura pueden ser desencadenantes. El humo del tabaco también puede serlo, incluso del tabaquismo pasivo.

Emociones. El estrés puede desencadenar dolores de cabeza o empeorarlos una vez que aparecen.

Interrupción del sueño. Quedarse despierto hasta tarde, dormir hasta tarde y viajar a diferentes zonas horarias pueden interrumpir su ciclo de sueño y, por ende, desencadenar dolores de cabeza.

Hormonas. Muchas mujeres notan que las migrañas tienden a aparecer en un determinado momento de su ciclo menstrual. Tomar anticonceptivos orales o estar bajo tratamiento de reemplazo hormonal también puede desencadenar migrañas.

Ambiente y clima. Los viajes en avión, los cambios de altitud, los cambios en la presión de aire, el sol caliente o las luces intensas o destellantes pueden ser desencadenantes.

Uso excesivo de medicamentos. El uso frecuente de medicamentos para el dolor de cabeza también puede ser la causa de un dolor de cabeza. Esto también se conoce como dolor de cabeza de rebote.

Siempre que pueda, evite los desencadenantes. Por ejemplo, no consuma bebidas alcohólicas y alimentos que desencadenen sus dolores de cabeza. Use productos domésticos sin perfume. Mantenga hábitos de sueño regulares. Maneje el estrés para ayudar a controlar los desencadenantes emocionales. El ejercicio puede disminuir el estrés y las migrañas.

Cambie su comportamiento en los momentos en que no pueda evitar los desencadenantes. Por ejemplo, asegúrese de descansar lo suficiente y tomar abundante cantidad de agua mientras está viajando. Asegúrese de llevar un gorro, lentes de sol y sus medicamentos. Esté atento a los síntomas de la migraña para que pueda tratarlos de forma oportuna. Levar un diario de sus dolores de cabeza ayuda a determinar los desencadenantes.

Evite el uso excesivo de los medicamentos para el dolor de cabeza. Hable con su proveedor sobre cómo reducir la necesidad de tomarlos.