Sugerencias para aliviar el dolor y la tensión

Pruebe con los siguientes pasos:

• Aplíquese compresas frías o de hielo en el lugar donde le duele.

• Beba líquidos. Si le cuesta beber a causa de las náuseas, pruebe chupar un cubo de hielo.

• Descanse. Protéjase de la luz brillante y de los ruidos fuertes.

• Calme sus emociones imaginando una escena tranquila.

• Masajéese los músculos del cuello, de los hombros y de la cabeza que estén tensos.

• Para relajar los músculos, tome un baño o una ducha de agua caliente.

Uso de medicamentos

La aspirina y otros medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden aliviar el dolor de cabeza. Recuerde lo siguiente: Nunca le dé aspirina a un menor de 18 años, ya que podría tener riesgo de contraer el síndrome de Reye. Use calmantes para el dolor (analgésicos) solo cuando sea necesario. Determinados medicamentos recetados y de venta libre pueden producir dolores de cabeza de rebote si se usan con mucha frecuencia. Consulte con su proveedor de atención médica o farmacéutico acerca de sus medicamentos.

Tome nota de sus dolores de cabeza

Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudar a usted y a su proveedor de atención médica a identificar sus causas.

• Anote cuándo se presenta cada dolor de cabeza.

• Anote sus actividades y los alimentos que comió entre 6 y 8 horas antes del comienzo del dolor de cabeza.

• Trate de identificar qué cosas le desencadenan el dolor de cabeza o cierto patrón similar en cada ocasión.

• Lleve la información a su próxima cita médica.

Síntomas de un dolor de cabeza tensional

Cualquiera de los siguientes pueden ser síntomas:

• Dolor sordo o sensación de presión como si tuviera una cinta apretada alrededor de la cabeza

• Dolor en el cuello o en los hombros

• Dolor de cabeza sin comienzo ni final definidos

• Dolor de cabeza después de una actividad como, por ejemplo, conducir o trabajar en una computadora

Signos de una migraña

Cualquiera de los siguientes pueden ser síntomas:

• Dolor pulsante en uno o los dos lados de la cabeza

• Náuseas o vómitos

• Sensibilidad extrema a la luz, los ruidos y los olores

• Puntos brillantes, destellos u otras alteraciones de la vista

• Dolor o náuseas tan fuertes que no puede continuar sus actividades diarias

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica 

Llame a su proveedor de atención médica si ocurre algo de lo siguiente:

• Dolor de cabeza que persiste después de una lesión o golpe reciente en la cabeza

• Dolor de cabeza que dura más de 3 días

• Dolores de cabeza frecuentes, especialmente por la mañana

Busque atención médica de inmediato si tiene lo siguiente:

• Dolor de cabeza acompañado de dificultad para articular las palabras, alteraciones en la vista o insensibilidad o debilidad en los brazos o en las piernas

• Dolores de cabeza con convulsiones

• Fiebre con rigidez en el cuello o dolor al inclinar la cabeza hacia adelante

• Dolor de cabeza que describiría como “el peor dolor de cabeza de su vida” o dolor de cabeza intenso y persistente que empeora o no se alivia con tratamientos